ثلاث خطوات لتحليل ذاتك بواسطة الخريطة الذهنية

by

منقول من موقع usingmindmaps.com بتصرف

يمكن للخريطة الذهنية أن تساعدك على كسب مزيد من التبصر في نفسك. من خلال فهم احتياجاتك، رغباتك وأهدافك طويلة الأجل، سوف تكون قادرا على الحصول على أقصى ما تريد من الحياة وبرضا كامل.

يمكنك استخدام الخرائط الذهنية لكي تقرر ما إذا كان يجب تغيير عملك، وشراء منزل جديد أو ببساطة لمساعدتك على توضيح أفكارك ومشاعرك. فما هي إلا أداة لإطلاق الإمكانات الكاملة لعقلك، وباستخدام هذه الإمكانيات في تحليل الذات ، ستكون قادرا على الوصول إلى كامل قدراتك.

  1. 1. ابدأ بعمل مسودة لخريطة ذهنية خلال خمس دقائق

أولا يجب أن تقوم بتجهيز المواد اللازمة لعمل خريطة ذهنية كما تم ذكرها في مقال (). وثم يجب عليك القيام بما يلي في أسرع وقت ممكن.

  • باستخدام مجموعة من الأقلام الملونة قم برسم صورة ملونة تبين كيف ترى نفسك في المستقبل.
  • قم برسم 10-15 فرع (خط) منحني حول صورتك.
  • قم بكتابة وقائع وأفكار والمشاعر عن نفسك.
  • ضع كلمة/فكرة واحدة على كل فرع.
  • قم بتوسيع الخريطة بإضافة خطوط فرعية.
  • تذكر بأن تنهي العمل في أسرع وقت ممكن.

سيكون لديك الآن ما لا يقل عن 10 نقاط مهمة من المعلومات عن نفسك ، مع بعض المعلومات الداعمة.

  1. 2. قم بتصنيف أفكارك

الآن قم بعمل خريطة ذهنية جديدة مع تصنيف النقاط الموجودة في المسودة السابقة. أمثلة من الفئات هي:

  • نقاط القوة
  • نقاط الضعف
  • أحب
  • أكره
  • الأهداف
  • التاريخ
  • إنجازات
  • هوايات
  • العواطف
  • المسؤوليات
  • أصدقاء
  • الخ.

استخدم أي تصنيفات وفئات تعتقد بأنها تغطي جميع النقاط على أكمل وجه، ولا تنسى إضافة بند “العواطف، المشاعر” لأنه غالبا ما يتم تغافله.

  1. 3. إنتاج صورة ملونة لخريطتك الذهنية
  • استخدم ورقة بيضاء كبيرة ويفضل أن تكون مقاس A3 أو أكبر.
  • ارسم صورة في المركز تمثلك، أو الصق صورة فوتوغرافية لك (وهذا ما أحبذه).
  • قم برسم فروع ملونة لكل من الفئات والتصنيفات التي وضعتها في المسودة،  وأضف أشكال وصور إلى الفروع
  • قم بإضافة أي مقدار من الفروع “الفرعية” للفئات حسب الحاجة.

لديك الآن مرآة ذاتية خاصة بك، ويمكن استخدام هذه الخريطة كأداة تحفيزية. كما يمكن أن تستخدم في صنع القرارات